Бизнес-тренинги
Tренинги личностного роста
Консультации
Психотехническая таблица



Stress Management /
Управление стрессом

Аннотация: Ключом к адекватному преодолению стреccа является способность отличать стрессоры, которые человек может контролировать, от стрессоров, контроль над которыми отсутствует. Для различных видов стрессовых факторов существуют разные техники преодоления. Тренинг снабжает участников системой эффективного управления своим состоянием.

Содержание:

  1. Структура стрессовой ситуации (формирование у участников рационального контроля над стрессом)
  • Причины возникновения
  • Условия позитивного и негативного развития событий
  • Типы стрессовых воздействий

  1. Техники работы со стрессом (формирование у участников поведенческого контроля над стрессо)
  • Техники преодоление стресса
  • Техники предотвращения стрессов
  • Техники преодоления последствий стресса

  1. Самооценка и уверенность в себе (формирование у участников эмоционально-волевого контроля над стрессом)
  • Развитие реалистичной самооценки
  • Формирование устойчивого образа «Я»
  • Навыки уверенного поведения

  1. Помощь коллегам в стрессовой ситуации (формирование навыков оказания скорой психологической помощи при стрессах)
  • Как не заразиться стрессовым состоянием
  • Как эффективно помочь справиться со стрессом

Инструменты: упражнения по работе с телом, упражнения по работе с психическим состоянием, ролевые игры, дискуссии, психодрама, раздаточный материал

Результат: Набор техник и убеждений, способствующих успешному управлению стрессами любого типа и уровня

Продолжительность: 2 дня по 8 часов

Количество участников: от 10 до 12 человек

Что нужно: флип-чарт, маркеры, раздаточный материал

Новости                

На сайте обновлено расписание на 2012 год!
Знакомьтесь, планируйте свое время, приходите к нам!

Киноклуб 27 января
Смотрим один из фильмов "На краю" или "Последняя любовь на Земле". Голосуем!

Январь - новые возможности стать участником тренинга!
Открыт дополнительный набор на бесплатные тренинги для школьников и студентов.

Новогодний киноклуб Психологических Мастерских Неформально
За два дня до Нового года мы приглашаем всех на киноклуб «Время чудес». 29 декабря.

Тренинг "Генерация авторских упражнений".
24 декабря (суббота) с 17:00 до 21:00
Для студентов, магистрантов и аспирантов психологических факультетов. А так же для практикующих специалистов, желающих расширить свои профессиональные возможности!
Ведущий: Шведовский Олег

Tелефон: 8 495 502-41-28, e-mail: vopros@neformalno.ru
Создание сайта PerfectWeb 		2012 Неформально Психологические Мастерские
Дизайнер Мария Пермякова