Бизнес-тренинги
Tренинги личностного роста
Консультации
Психотехническая таблица

Stress Management /
Управление стрессом

Аннотация: Ключом к адекватному преодолению стреccа является способность отличать стрессоры, которые человек может контролировать, от стрессоров, контроль над которыми отсутствует. Для различных видов стрессовых факторов существуют разные техники преодоления. Тренинг снабжает участников системой эффективного управления своим состоянием.

Содержание:

  1. Структура стрессовой ситуации (формирование у участников рационального контроля над стрессом)
  • Причины возникновения
  • Условия позитивного и негативного развития событий
  • Типы стрессовых воздействий

  1. Техники работы со стрессом (формирование у участников поведенческого контроля над стрессо)
  • Техники преодоление стресса
  • Техники предотвращения стрессов
  • Техники преодоления последствий стресса

  1. Самооценка и уверенность в себе (формирование у участников эмоционально-волевого контроля над стрессом)
  • Развитие реалистичной самооценки
  • Формирование устойчивого образа «Я»
  • Навыки уверенного поведения

  1. Помощь коллегам в стрессовой ситуации (формирование навыков оказания скорой психологической помощи при стрессах)
  • Как не заразиться стрессовым состоянием
  • Как эффективно помочь справиться со стрессом

Инструменты: упражнения по работе с телом, упражнения по работе с психическим состоянием, ролевые игры, дискуссии, психодрама, раздаточный материал

Результат: Набор техник и убеждений, способствующих успешному управлению стрессами любого типа и уровня

Продолжительность: 2 дня по 8 часов

Количество участников: от 10 до 12 человек

Что нужно: флип-чарт, маркеры, раздаточный материал

Новости

Игра МАФИЯ! Только 6,10 сентября!
с 19:00 по 21:00 во Дворце Творчества на Воробьевых горах будут проходить открытые встречи любителей игры Мафия. Приглашаются все желающие!

День Города Москвы! Приходите на праздник!
4 сенятбря - в первую субботу осени вы можете принять участие в запуске ШАРОВ ЖЕЛАНИЙ.

Набор на группы! Спешите записаться!
Спешите стать участником наших тренингов! Количество мест - ограничено!

Тренинги личностного роста - новое расписание ОСЕНЬ 2010
 Интересуйтесь, думайте, выбирайте подходящие для Вас даты и темы встреч.

Открытый тренинг "Страхи" 30 мая
Приглашаются все желающие! Внимание:необходима предварительная запись.

Tелефон: 8 495 502-41-28, e-mail: vopros@neformalno.ru
Создание сайта PerfectWeb 		2010 Неформально Психологические Мастерские
Дизайнер Мария Пермякова