Тренинг «Азбука эмоций» направлен на развитие эмоциональной грамотности. Вы приобретете необходимый минимум знаний по психологии эмоций, сможете лучше осознавать и выражать свои эмоции (в том числе и «негативные»), различать эмоциональные состояния других людей, освоите техники управления.

Тема эмоций освещена с разных сторон с помощью интегративного подхода. Тренинг основан на теории эмоционального интеллекта (EQ), практических разработках психологов в этой области и сочетает в себе классические техники (упражнения, ролевые игры, обсуждения) с элементами арт и телесноориентированной терапии.

Тренинг дает азы эмоциональной грамотности, которые сразу же можно применить в жизни (работе, общении). Тренинг – это практика. Как говорят «тяжело в учении, легко в бою».

По прохождении тренинга вы научитесь:

-сможете говорить о своих чувствах более разнообразно, ярко

-приводить в соответствие эмоции и ситуацию

-научиться приемам более полного переживания эмоций

Вы узнаете:

-более ста имен тех чувств, которые вы не знали как назвать.

-более десяти способов выражения переживаний кроме как по средством слов

Отличие Вас сегодняшнего от Вас прошедшего тренинг зависит от количества и качества эмоций, которые вы проживете на тренинге. Мы предоставим вам возможность прожить наибольшее количество чувств и состояний разного спектра.

Темы занятий в курсе «Азбука эмоций»

• Вводное занятие. Знакомство.
• Что мы знаем об эмоциях? Эмоциональный интеллект.
• Знакомство со своими эмоциями. Осознавание своих эмоций.
• Способы выражения эмоций
• Техники релаксации
• Техники мобилизации
• Эмоции со знаком «-»
• Осознавание эмоций других людей
• Развитие эмпатии
• Завершение тренинга. Интеграция опыта